Din menstruationscyklus kan inddeles i 4 indre årstider. Indre vinter under menstruationen, indre forår op til ægløsning, indre sommer omkring ægløsning og indre efterår frem til næste menstruation. I de forskellige årstider mærker du måske skiftet i din energi. Typisk er den lavere i den indre vinter, tiltagende i det indre forår, høj i den indre sommer og dalende gennem det indre efterår. Din krop hvisker om forskellige behov igennem din cyklus og det at følge kroppens egne rytmer kan give både mere energi og mere ro i livet. Det kan give en følelse af selvomsorg og velvære.
Jeg har lavet en yogaserie, med en yogavideo til hver af de indre årstider, hvor vi følger kroppens energi. Yogaen er mildere i den indre vinter og mere fysisk i den indre sommer.
