Online FertilitetsGuide – på svenska

Beskrivelse

Online FertilitetsGuide till att minska stressen omkring barnlöshet. Att via enkla metoder få hjälp till hur du kan hantera de svåra känslorna som kommer med infertilitet og samtidigt öka chanserna att bli gravid.

Guiden är till dig som:
– Vill öka dina chanser att bli gravid
– Behöver mer lugn i ditt liv
– Är redo att jobba med dina känslor omkring barnlöshet

Guiden innehåller:
– Yogavideo med fertilitetsfrämjande ställningar (mojzisova)
– Meditationer som ljudfiler med hjälp till att hitta hoppet inuti dig själv
– Video om hur du utför emotionell frihetsteknik (EFT)
– Ljudfiler med EFT till att bearbeta svåra känslor
– Häfte med enkla övningar till mer närvaro, lugn och frid i vardagen

Praktiskt:

Steg 1: PDF-fil som du kan ladda ner. Den indeholder ljudfiler, YouTube-videos och text med FertilitetsYoga, meditationer, EFT-meditationer och övningar. Du får obegränsad tillgång Guiden.
Steg 2: 1 Personlig FertilitetsRådgivning på 45 min. + 2 personliga EFT-guidningar på 30 min. över Skype eller FaceTime
Steg 3: Ytterligare 1 Personlig FertilitetsRådgivning på 45 min. + 2 personliga EFT-guidningar på 30 min. över Skype eller FaceTime

Kontakta mig gärna om du har frågor.

Innehåll:

YOGAPROGRAM SOM BYGGER PÅ MOJZISOVAÖVNINGARNA.

Ett yogaprogram för att främja fertiliteten. Mekaniska blockeringar i bäckenet, ryggen, låren och underlivet kan leda till infertilitet och ökad risk för abort. I det här yogaprogrammet jobbar du med de fysiska hinderna samtidigt som du skapar kontakt till din kropp, ditt underliv och synkar dig med din andning.

MEDITATIONER

4 meditationer til att kunna vara med de svåra känslorna. Till att ta hand om dig själv. Att lära att svåra och mörka tankar kan uppstå och sen försvinna. Att hitta guidning inuti.
Meditationer:
– Hur har du det?
– Du är okej
– Kram det lilla jaget
– Healing för fertiliteten

EFT-MEDITATIONER

4 guidede meditationer till att gå ännu djupare i känslorna och tankarna. Arbeta med rädslorna och stressen som ofta kommer med ofrivillig barnlöshet.
EFT-meditationer:
– Rädslan att inte få barn
– Skuld och ilska
– Hopplöshet
– Stress

ÖVNINGAR

6 övningar med skriv- och reflexionuppgifter och tips till hur du kan skapa mer självomsorg och glädje i livet.
Övningar:
– Vad behöver du idag?
– Andning
– Upp i rök – bränn tankar och känslor du inte behöver
– Njutning – varje dag
– Pratbubblan – Jag tycker om mig som jag är
– Hoppla – uttryck känslan

PERSONLIG FERTILITETSRÅDGIVNING

Samtale och rådgivning i dina specifika problem

PERSONLING GUIDNING I EFT

Emotionel Frihedsteknik (EFT) eller Tapping är en metod där psykoterapi och akupressur möts. Med utgångspunkt i dig guidar jag dig med ord genom problemet eller känslan som vi ska jobba med.

Exempel på teman tiln en EFT-session:
– känslorna om att ha mist en graviditet
– hur ofrivillig barnlöshet känns hos dig
– sömnproblem
– rädsla omkring fertilitetsbehandling
– rädslan att inte kunna få barn
– känslorna i all väntan
– att det är svårt att välja donator
– relationen till din partner
– behov för inre ro och frid

Du kan välja ett tema, eller så kommer vi fram till det när vi pratar. Jag lär dig att använda tekniken på dig själv.